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5 – Apprivoise tes pensées

Je sais que l’émotion que je traverse dépend de mon environnement, de mon éducation… Et même si je la reconnais et qu’elle ne me convient pas alors comment faire pour la modifier ? la « transformer » ? C’est souvent possible avec l’aide d’un thérapeute (mais ça c’est une autre histoire)…

Revenons à l’émotion ressentie, il m’arrive parfois de la reconnaître sans pouvoir la nommer. Je sais que je la connais car elle m’est familière comme quelque chose d’automatique… est-ce que je réfléchis à ma respiration ou aux battements de mon cœur… non ! C’est un réflexe, un automatisme. Et bien, il faut savoir que pour une pensée, une émotion, c’est un peu la même chose. Une pensée automatique viendra lorsqu’une situation a des similitudes avec d’autres situations passées et c’est ainsi que se « matérialise » un trait de notre personnalité (juste un trait)… Oui, juste un trait et pour nous constituer en tant qu’être pensant ce sont des milliers de traits qui viendront dessiner quelque chose de nous. Et au fil des jours, des semaines, des mois et des années, nous évoluerons en fonction de ce que nous avons été hier et de ce que nous sommes aujourd’hui sans prévaloir de ce que nous serons demain.

Et c’est ainsi que certains d’entre nous ont réalisé ce que Mark Twain résume si bien « Ils ne savaient pas que c’était impossible alors ils l’ont fait ».

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4 – Digère ton ressenti

Je viens ici vous sensibiliser à ce monde si vaste et si complexe qu’est le monde des émotions. Je fais le choix de simplifier les informations recueillies afin de les partager avec vous.

Je sais qu’un être humain est fait d’émotions, de ressentis, d’humeurs et de sentiments, et aussi qu’il se construit grâce (ou à cause) de son environnement, son éducation, ses expériences (heureuses ou malheureuses). L’être humain est un être de besoin et de désir. Pourquoi est-ce si compliqué de comprendre les émotions que l’on traverse ?

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3 – Ecoute Tes Emotions

Comprendre ses émotions et ce qu’elles recouvrent

« Ne pleurs pas… ce n’est pas grave », « Tu n’es pas une fillette », « Vous vous devez d’être impassible », « Un peu de tenue, s’il vous plaît… », « Fais pas ci, fais pas ça », « Tenez-vous droit » « c’est pour ton bien » et combien d’autres injonctions qui m’interdisent d’exprimer mon émotion du moment et que je refoule, je réprime.

Mais alors que se passe-t-il en moi lorsqu’une émotion surgit à l’occasion d’une situation, d’un événement ?

A chaque de fois que je ressens une émotion, il y a tout un réseau qui s’anime en même temps et en une fraction de secondes. Il s’agit des pensées et images qui me viennent à l’esprit, les valeurs et croyances liées à mon éducation, à mon environnement et à ma personnalité, les souvenirs de situations similaires (un détail suffit), mes sensations physiques ou mentales, mes envies, souhaits et rêves, mes attitudes et mes comportements.

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2 – Préambule

Hédoniste1 du savoir, autrement dit apprendre pour le plaisir de m’enrichir, de me cultiver à ma guise, à mon rythme, j’ai lu des dizaines et des dizaines d’ouvrages sur des sujets aussi divers que variés et j’espère ne pas en avoir fini avec cela. Je me suis abonnée à des revues traitant de psychologie, j’ai assisté à des réunions, conférences sur des sujets liés aux sciences humaines, etc…

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1 – Et si j’ouvrai la porte !

Et si j’ouvrai la porte !

Me voici, ici et j’ignore si mes interrogations trouveront une réponse en cet endroit à la fois chaleureux et particulier…

Je viens parce que je souhaite avancer dans ma vie et ne plus avoir à batailler contre les événements mais trouver la juste attitude en fonction de mes aspirations profondes et personnelles et ainsi me battre pour une cause, pour une raison juste et équitable.

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